咖啡因的好處與危害:咖啡愛好者必須瞭解

作者:未知 來源:咖啡豆: 咖啡知識 > 2024-12-25 14:10:43

現代人壓力很大,大部分人都有喝咖啡的習慣,早上辦公室隨處都可看到桌上的咖啡。咖啡因可以用來提神和止痛,所以常被當作止痛藥的輔助劑,它本身也可以用來治療低腦壓性頭痛,但是如果長期使用或濫用的話,容易造成頭痛慢性化,或出現咖啡因戒斷症候羣。那到底咖啡對頭痛有什麼功效,長期的話會對身體有什麼影響?
咖啡因的止痛效果:
咖啡因存在在各種飲料裏面,包括茶、咖啡、可樂等等,它是一種興奮劑,可以用來提高警覺性和減少疲勞感,但它也可能會影響晚上的睡眠。咖啡因常常被加進一般的市售止痛藥裏,例如paracetamol或ibuprofen,可以增加5%到10%的止痛效果,咖啡因對頭痛來說有好處也有壞處,不管是張力性頭痛或是偏頭痛,咖啡因加止痛藥,都顯示有增加益處。可是,長期攝取咖啡因的人,如果突然停止攝取咖啡因,有一半的人會產生頭痛。偏頭痛的病病時常會有白天嗜睡的情形,尤其在頭痛來臨之前,更容易有咖啡因濫用的情形。

咖啡因導致慢性頭痛?
慢性頭痛若合併止痛藥過度使用,可變成藥物過度使用性頭痛。慢性偏頭痛是最常見的一種慢性每日頭痛,國際頭痛疾病分類(ICHD-3 beta)將其定義爲每個月多於15天的頭痛,連續超過3個月,而且每個月至少要有8天的偏頭痛症狀。每年大約有2.5%的陣發性偏頭痛患者會轉變成慢性偏頭痛,如果能找出誘發的原因,就能減少慢性頭痛的發生,而藥物與咖啡因過度使用,是目前公認偏頭痛慢性化最重要的因素。
一項研究顯示,每天攝取311mg/day量的咖啡因或含咖啡因的藥物,容易產生慢性每日頭痛的情形。另一項小兒的慢性每日頭痛的研究顯示,當這些患者逐漸戒除每天喝1.5公升可樂的習慣(含193mg的咖啡因),他們頭痛的頻率也會跟着減緩。

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2019-02-28 11:05:50 責任編輯:未知

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